最近は仕事が忙しくないので、毎日21時〜22時には会社を出ています。
そして快適な睡眠を目指して、0時過ぎには寝るようにしてます。
＃既に守れてませんが？
朝は8時に起きるので、0時半に寝れば7時間半。
気が付くと、90分単位の睡眠時間になるように寝てます。
レム睡眠てやつですね。
眠りの浅いときに起きれば、目覚めが良いっていう。

ところが、目覚めが悪いのです。
ふと考えてみると、どこかのサイトで「寝る2時間以内に硬い食べ物を食べるのは、目覚めが悪くなる要因の一つ」と見た記憶があります。
ええ、家に帰ってきてからぽてち食べてます。
＃でも、昔から寝る2時間前には食さないことを徹底してますよ。

そういうことで、今日はとっても空腹状態で寝ます。

★おかえりなさい佐々木さまｗ